calor Estresse

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Diferentes pessoas reagem de forma diferente ao calor. Alguns sintomas de exaustão pelo calor são dores de cabeça, cãibras, fraqueza, tonturas ou náuseas. Você pode ter visão turva, passar para fora, sofrem convulsões e finalmente a morte.

Alta umidade contribui para o sofrimento. Seu corpo não vai esfriar o máximo de suar, porque o suor não consegue evaporar tão eficientemente. Todo mundo é mais irritável e faz mais erros quando a temperatura está acima da zona de conforto. Esteja ciente das condições e ser mais cuidadoso.

Em geral a cerca de 85 ° e 90% de umidade a maioria das pessoas começa a ser desconfortável. A cerca de 92 ° e 90% de umidade o corpo começa a reagir e exaustão de calor é possível. Seja ou não uma pessoa pode funcionar no calor é dependente de sua saúde, sua condição física e quão duro você está trabalhando. Outros fatores são a quantidade de sono que você tem a noite antes ou quão bem descansado você é. O estresse é outro fator em sua capacidade de lidar com o calor. Um fator importante é a sua aclimatação ou quanto tempo você gasta trabalhando no calor. Fumo, álcool, ou doença reduz sua tolerância ao calor.

O que você pode fazer para melhorar a sua tolerância?

Passe algum tempo trabalhando ao ar livre no calor. Sempre beber muita água. Alguns sal extra é necessário porque o sal é perdido no suor. ácido acético aumenta sua tolerância ao calor. O ácido acético é em ajuda de limão e frutas cítricas também é em vinagre. Pickles e produtos em conserva irá ajudá-lo a se sentir mais enérgico no calor.

O que não fazer!

A cerveja não é uma bebida Sports. O álcool é um diurético; isso significa que ele vai secar para fora mais do que saciar a sua sede. Café e refrigerantes que contêm cafeína vai agir da mesma forma em seu corpo. Quanto mais você bebe, mais você vai precisar de beber para manter-se com a sua perda de umidade através da micção. A pairar sobre é a desidratação, sobre a mesma sensação de exaustão pelo calor completo com a dor de cabeça e náuseas.


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