Reduzir Acumulativo Trauma Distúrbios

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Traumas cumulativos (de CTD) são estirpes que resultam de movimentos repetitivos de longo prazo ou a partir continuamente trabalhando em uma posição desconfortável. Cepas comumente ocorrem nos pulsos, braços, ombros ou nas costas, afetando as articulações do corpo e em torno de músculos e tendões.

CTD da estão a ser dito problema ocupacional crescimento mais rápido de hoje, afetando todos os tipos de trabalhadores, dos operadores de computador para trabalhadores da construção civil. modernos equipamentos, ferramentas e máquinas aumentaram as capacidades de produção de muitas maneiras. Mas, em alguns casos, eles também têm aumentado o potencial de lesões por esforços nas pessoas. Estes distúrbios não só causar grande desconforto, eles também podem afetar a empregabilidade e de estilo de vida pessoal escolhas de uma pessoa.

Sugestões para reduzir a sua exposição a CTD'S:

  • Faça exercícios de aquecimento antes de iniciar tarefas fisicamente exigentes (dar uma dica de atletas).
  • Planeje com antecedência, se você vai fazer um trabalho que é um pouco estranho - pensar em maneiras de torná-lo mais fácil.
  • Rodar o seu posto de trabalho, para mudar a forma como os músculos são usados ​​durante o seu turno de trabalho.
  • Use a ferramenta adequada para o trabalho para evitar movimentos desajeitados e a necessidade de esforço excessivo.
  • Faça uma pausa de descanso quando a fadiga se instala. A poucos minutos pode fazer a diferença.
  • Cuidadosamente esticar os músculos cansados ​​ou com excesso de trabalho para melhorar a circulação e aliviar a tensão.
  • Quando apropriado, usar anti-choque ou luvas anti-vibração.
  • Sempre use técnicas de elevação adequadas. tensão nas costas é um dos mais comuns CTD da.
  • Ao usar ferramentas manuais manter seus pulsos em uma posição "neutra", em oposição ao curvá-los repetidamente cima, para baixo ou para os lados durante as tarefas de trabalho.

Só porque um colega de trabalho não é afetado por uma tarefa exigente fisicamente, não ignorar as mensagens que seu corpo lhe envia. Embora os seres humanos partilham muitas características físicas, as pessoas são muitas vezes diferentes em termos de suas forças físicas e fraquezas.

Todos desconforto muscular e fadiga não é uma desordem trauma cumulativo. Todos experimenta dores e dores ocasionais de trabalho e lazer, especialmente quando você não está acostumado à atividade. No entanto,, postos de trabalho repetitivos inábil pode resultar em problemas físicos de longo prazo, por isso é até você para evitar estes de todas as maneiras que você pode. Se a dor não desaparecer dentro de um ou dois dias, siga as sugestões acima.

Se você tiver sintomas iniciais de dor crônica, informe imediatamente ao seu supervisor. Quanto mais cedo uma melhor posição da ferramenta ou do trabalho pode ser incorporado em suas atividades de trabalho; quanto mais cedo esses sintomas podem ser controlados.


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